Студия психологии и медитативных практик в Москве «Психосфера»
Погрузитесь в мир гармонии и внутреннего спокойствия
Студия психологии и медитативных практик в Москве «Психосфера»
Погрузитесь в мир гармонии и внутреннего спокойствия
Я — психолог-консультант, основатель проекта «Психосфера». Дипломированный мастер звуковых медитаций и медитативных практик.
Моя миссия — делать людей счастливыми, а счастье невозможно без внутренней гармонии. Я постоянно нахожусь в поисках интересных практик и инструментов работы с психикой. И весь свой опыт и знания внедряю в работу.
Для меня важной задачей является помощь людям в поиске «внутреннего равновесия». Через различные практики мы работаем с когнитивными установками, личными границами и собственными ощущениями.
Привет! Меня зовут Виктория Меринова.
Я — психолог-консультант, основатель проекта «Психосфера». Дипломированный мастер звуковых медитаций и медитативных практик.
Моя миссия — делать людей счастливыми, а счастье невозможно без внутренней гармонии. Я постоянно нахожусь в поисках интересных практик и инструментов работы с психикой. И весь свой опыт и знания внедряю в работу.
Для меня важной задачей является помощь людям в поиске «внутреннего равновесия». Через различные практики мы работаем с когнитивными установками, личными границами и собственными ощущениями.
Привет! Меня зовут Виктория Меринова.
Я — психолог-консультант, основатель проекта «Психосфера». Дипломированный мастер звуковых медитаций и медитативных практик.
Моя миссия — делать людей счастливыми, а счастье невозможно без внутренней гармонии. Я постоянно нахожусь в поисках интересных практик и инструментов работы с психикой. И весь свой опыт и знания внедряю в работу.
Для меня важной задачей является помощь людям в поиске «внутреннего равновесия». Через различные практики мы работаем с когнитивными установками, личными границами и собственными ощущениями.
Привет! Меня зовут Виктория Меринова.
Что представляет из себя проект «Психосфера»
После каждой практики мы создаём пространство для коммуникации, где вы можете найти близких по духу людей.
Все мастера проходят строгий отбор, чтобы максимально экологично приводить вас в состояние внутреннего равновесия и грамотно работать с негативными установками.
Работа с негативными установками снизит тревожные мысли и гармонизирует внутреннее состояние.
Практики направлены на достижение конкретных результатов в формате краткосрочных сессий, поэтому могут заменить длительную работу с психологом.
Наши практики способствуют ясному восприятию мира, гармонизации эмоций и позволяют обрести внутренний покой.
Медитативные инструменты позволяют погрузиться в состояние «внутренней тишины». При отсутствии постоянных тревожных мыслей работа с подсознанием проходит проще и эффективнее.
Мы объединили современные психологические практики и медитативные инструменты в единое целое. Наши практики строятся на опыте и научном подходе.
Тёплое окружение
Грамотные специалисты
Снижение тревожности
Проработка негативных установок
Эмоциональное равновесие
Работа с подсознанием
Сочетание психологии и медитаций
Атмосфера
Результаты
Наш подход
Что представляет из себя проект «Психосфера»
После каждой практики мы создаём пространство для коммуникации, где вы можете найти близких по духу людей.
Все мастера проходят строгий отбор, чтобы максимально экологично приводить вас в состояние внутреннего равновесия и грамотно работать с негативными установками.
Работа с негативными установками снизит тревожные мысли и гармонизирует внутреннее состояние.
Практики направлены на достижение конкретных результатов в формате краткосрочных сессий, поэтому могут заменить длительную работу с психологом.
Наши практики способствуют ясному восприятию мира, гармонизации эмоций и позволяют обрести внутренний покой.
Тёплое окружение
Грамотные специалисты
Снижение тревожности
Медитативные инструменты позволяют погрузиться в состояние «внутренней тишины». При отсутствии постоянных тревожных мыслей работа с подсознанием проходит проще и эффективнее.
Мы объединили современные психологические практики и медитативные инструменты в единое целое. Наши практики строятся на опыте и научном подходе.
Проработка негативных установок
Эмоциональное равновесие
Работа с подсознанием
Сочетание психологии и медитаций
Результаты
Атмосфера
Наш подход
Я уверена, что с помощью различных психологических техник в сочетании с медитациями возможно найти причины ограничивающих убеждений и начать жить из состояния любви и гармонии!
Снятие стресса, улучшение настроения, снижение тревожности и повышение общего уровня психического комфорта.
Повышение самоконтроля, концентрации, осознанности и присутствия в текущем моменте.
Осознание собственных мыслей, эмоций и установок. Это приведёт к более глубокому пониманию себя и своих потребностей.
Снижение уровня физического напряжения, улучшение сна, снятие мышечных зажимов.
Что будет, если начать регулярно выполнять практики?
Развитие творческого потенциала. Перезагрузка тела и души вызывает появление новых идей, решений и вдохновения.
Что будет, если начать регулярно выполнять практики?
Снятие стресса, улучшение настроения, снижение тревожности и повышение общего уровня психического комфорта.
Повышение самоконтроля, концентрации, осознанности и присутствия в текущем моменте.
Осознание собственных мыслей, эмоций и установок. Это приведёт к более глубокому пониманию себя и своих потребностей.
Снижение уровня физического напряжения, улучшение сна, снятие мышечных зажимов.
Развитие творческого потенциала. Перезагрузка тела и души вызывает появление новых идей, решений и вдохновения.
Что будет, если начать регулярно выполнять практики?
Снятие стресса, улучшение настроения, снижение тревожности и повышение общего уровня психического комфорта.
Повышение самоконтроля, концентрации, осознанности и присутствия в текущем моменте.
Осознание собственных мыслей, эмоций и установок. Это приведёт к более глубокому пониманию себя и своих потребностей.
Снижение уровня физического напряжения, улучшение сна, снятие мышечных зажимов.
Развитие творческого потенциала. Перезагрузка тела и души вызывает появление новых идей, решений и вдохновения.
Расписание практики
Гонг-медитации
Гонг-медитация идеально подходит для тех, кто ищет способ освободиться от стресса и напряжения, повысить уровень концентрации, истинно расслабиться и окунуться в погружение внутрь себя. Она помогает снять эмоциональное и физическое напряжение, снижает уровень негативных мыслей и стимулирует самоисследование.
Продолжительность групповой медитации — 60 минут.
Практика для расслабления и достижения внутренней гармонии. Проводится с использованием гонга — древнейшего инструмента, поющих чаш, а также различных медитативных инструментов.
Стоимость посещения
В группе
Индивидуально
1500 рублей
5000 рублей
Абонемент на групповые практики
Абонементы имеют ограниченный срок действия:
4 практики — 30 дней, 8 практик — 60 дней.
4 практики — 30 дней, 8 практик — 60 дней.
4 гонг-медитации
5000 рублей
8 гонг-медитаций
10 000 рублей
19:00
27.02
28.02
29.02
01.03
02.03
03.03
18:00
18:00
26.02
?
Абонементы имеют ограниченный срок действия:
4 практики — 30 дней, 8 практик — 60 дней.
4 практики — 30 дней, 8 практик — 60 дней.
Расписание практики
Психологическая игра Лила
Игра строится на принципе взаимодействия и сотрудничества, где каждый участник активно включается в процесс, осознает свои мысли и эмоции, делится ими с другими участниками. Вы сможете испытать себя в различных ролях, ознакомиться с разными видами взаимодействия и научиться находить эффективные решения в сложных ситуациях.
Продолжительность одной игры — 4 часа.
Загляните в захватывающий мир психологической игры «Лила»! Это не просто игра, а полноценный психологический опыт, который поможет вам исследовать различные аспекты вашей личности, научиться управлять своими эмоциями, развить навыки коммуникации и повысить уровень самосознания.
Стоимость посещения
В группе (до 6 человек)
Индивидуально
2500 рублей
5000 рублей
27.02
28.02
29.02
01.03
02.03
03.03
14:00
14:00
26.02
Расписание практики
Арт-терапия со звуковыми медитациями
А как насчет звуковой медитации? Звуки имеют уникальную способность влиять на наше эмоциональное состояние и помогать установить гармонию внутри нас. Прослушивание звуков природы, музыки и различных инструментов во время арт-терапии поможет вам расслабиться и погрузиться в мир творчества.
Продолжительность — 3 часа.
Арт-терапия — это чудесное сочетание искусства и психологии. В процессе арт-терапии вы будете использовать различные художественные материалы — краски, карандаши, фломастеры и многое другое — чтобы выразить свои эмоции, мысли и чувства. Это позволит вам глубже понять себя, свои внутренние мир и найти способы решения проблем.
Стоимость посещения
В группе
Индивидуально
2500 рублей
5000 рублей
19:00
27.02
28.02
29.02
01.03
02.03
03.03
19:00
26.02
Все материалы включены в стоимость
?
Все материалы включены в стоимость
Расписание практики
Випассана
Практика делится на несколько частей. В начале мы поработаем с дыханием через различные крий, настроимся на достижение состояние внутренней тишины, освободим ум от ненужных мыслей. Во второй части нас ждет полноценная медитация — 1,5 часа без движения, в полной тишине для полного погружения в себя.
Продолжительность практики — 3 часа.
«Випассана» — древняя медитационная практика, которая позволяет нам осознавать наш ум и тело, погружаться в глубины мыслей, эмоций и сенсаций. Это не просто средство для расслабления, а настоящий ключ к просветлению и внутреннему преображению.
Стоимость посещения
В группе
3500 рублей
вт
ср
чт
пт
сб
вс
11:00
пн
В конце практики вас ждет небольшая чайная церемония, где можно будет поделиться своими эмоциями и впечатлениями, а также обсудить переживания с психологом для дальнейшей более детальной проработки.
Расписание практики
Медитация на досках Садху
Не требуется никакого опыта или специальной подготовки. Медитация на досках Садху доступна каждому, кто ищет внутреннюю гармонию и умиротворение.
Продолжительность медитации — 1 час.
Медитация на досках Садху — это уникальное сочетание действия на физическом и духовном уровне. Она позволяет вашему разуму достичь высоких уровней осознанности, а вашему телу — расслабиться и восстановиться.
Стоимость посещения
В группе
Индивидуально
1000 рублей
3000 рублей
11:00
вт
ср
чт
пт
сб
вс
18:00
11:00
пн
Для пар
4500 рублей
Виброакустический массаж
Наш виброакустический массаж с тибетскими поющими чашами — это не только благотворное воздействие на физическое состояние вашего тела, но и мощный инструмент для душевного и эмоционального исцеления. Отпустите все накопившиеся негативные эмоции, освободите ум от тревог и стресса, и позвольте себе погрузиться в ощущение полной гармонии и внутреннего спокойствия.
Продолжительность массажа — 60 минут.
Массаж с использованием поющих чаш имеет свою особенность и процедуру. Обычно массажист начинает с того, что ставит поющую чашу на тело человека и затем проходит вокруг края чаши, чтобы создать вибрацию и звуковые колебания. Массаж также может включать легкое похлопывание или тонкие массажные движения для усиления эффекта. Этот вид массажа часто проводится на спине, животе, груди и конечностях.
Стоимость посещения
Для пар
Индивидуально
5000 рублей
3000 рублей
Женский круг
Женский круг – это не только упражнения, но и возможность поддержки и общения с другими участницами. Вы сможете поделиться своим опытом, обсудить свои вопросы и получить поддержку от людей, которые понимают и разделяют ваши переживания.
Продолжительность практики — 4 часа.
Женские круги проходят раз в месяц. Это уникальная возможность окунуться в мир внутренней силы и женственности. Мы создали специальную программу, которая поможет вам раскрыть свой потенциал, научиться слушать свое тело и обрести гармонию внутри себя. В рамках практики мы проводим различные упражнения, совмещающие физические и энергетические аспекты, а также упражнения и техники из психологии.
Информация о практике
Дата
Стоимость
25 февраля
5000 рублей
?
Все материалы включены в стоимость
Можно не только посетить практики, но и пройти курсы
Онлайн-формат
6 информационных блоков
Длительность 18 часов
Сертификат в конце
Старт: 1 апреля
Осталось мест: 10
Научитесь использовать метафоры для выявления глубоких ассоциативных связей и применять этот инструмент в профессиональной деятельности, личной жизни и творчестве.
Метафорические ассоциативные карты
Онлайн-формат
6 информационных блоков
Длительность 18 часов
Сертификат в конце
Старт: 1 апреля
Осталось мест: 10
Научитесь использовать метафоры для выявления глубоких ассоциативных связей и применять этот инструмент в профессиональной деятельности, личной жизни и творчестве.
Метафорические ассоциативные карты
Программа курса
Метафорические ассоциативные карты
Метафорические ассоциативные карты (МАК) приобрели свою популярность в России совсем недавно, но уже нашли отклик у многих специалистов и их клиентов. С помощью визуальных образов клиенты могут глубже погрузиться в подсознание и разобраться с внутренними проблемами, которые сложно сформулировать или описать словами.
Курс в цифрах
В группе
15 человек
Стоимость
15 000 рублей
Что такое метафорические карты и история их возникновения
Блок 1.
2 часа
Изучение основных колод и как определиться с выбором
Блок 3.
2 часа
Цель данного курса – рассказать про наиболее популярные и востребованные колоды МАК, обозначить основные принципы работы и методики использования в своих практиках.
Использование МАК в практике: когда стоит применять, для чего нужны и как с ними работать
Блок 2.
2 часа
Приёмы работы: как создать конструктивный запрос и модифицировать техники под клиента
Блок 4.
2 часа
Проблемные ситуации при работе с МАК. Кейсы от опытных психологов
Блок 5.
2 часа
Продолжительность — 18 часов
При условии успешной сдачи итогового тестирования
По итогу выдаётся сертификат
Практикумы по работе с МАК
Блок 6.
2 часа
Материалы к каждому блоку предоставляются в текстовом формате
Проходит в формате онлайн-вебинаров
?
Итоговое тестирование и проведение практики
2 часа
Материалы к каждому блоку предоставляются в текстовом формате
Начало учёбы
1 апреля
?
При условии успешной сдачи итогового тестирования
Очный формат
5 информационных блоков
Длительность 18 часов
Сертификат в конце
Старт: 15 апреля
Осталось мест: 6
Узнайте, как использовать различные художественные материалы и техники, чтобы помогать людям выражать свои эмоции, мысли и переживания для достижения психологического благополучия.
Арт-терапия
5 информационных блоков
Старт: 15 апреля
Осталось мест: 6
Узнайте, как использовать различные художественные материалы и техники, чтобы помогать людям выражать свои эмоции, мысли и переживания для достижения психологического благополучия.
Длительность 18 часов
Арт-терапия
Очный формат
Сертификат в конце
Программа курса
Арт-терапия
Арт-терапия — один из самых мягких и в то же время глубоких методов в работе с клиентами. У творческих практик нет ограничений и противопоказаний, при этом методы арт-терапии показывают свою эффективность при коррекции различных эмоциональных состояний.
Курс в цифрах
В группе
15 человек
Стоимость
25 000 рублей
На что нужно обращать внимание при применении арт-терапии
Блок 1.
2 часа
Техники в арт-терапии, направленные на работу с отношением к своему «Я»
Блок 3.
4 часа
Цель данного курса — ознакомиться с основными формами арт-терапии. В курс входит изучение более 30 различных методик и отработка наиболее популярных из них на практике. Все материалы входят в стоимость курса.
Основные инструменты для арт-терапии. Как правильно выбрать материалы
Блок 2.
2 часа
Выстраивание личных границ через арт-терапию
Блок 4.
4 часа
Медитативные техники
Блок 5.
4 часа
Продолжительность — 18 часов
По итогу выдаётся сертификат
При условии успешной сдачи итогового тестирования
Проходит в очном формате
?
?
Итоговая аттестация в виде арт-практики
2 часа
Начало учёбы
Курс проводится в Москве
Курс проводится в Москве
При условии успешной сдачи итогового тестирования
15 апреля
Очный формат
4 информационных модуля
Длительность 45 часов
Сертификат в конце
Старт:
Осталось мест:
Изучите методы использования медитативных инструментов для достижения глубокого расслабления, сосредоточенности и внутренней гармонии.
Звуковые медитации (базовый курс)
4 информационных модуля
Длительность 45 часов
Старт:
Осталось мест:
Изучите методы использования медитативных инструментов для достижения глубокого расслабления, сосредоточенности и внутренней гармонии.
Звуковые медитации (базовый курс)
Очный формат
Сертификат в конце
Программа курса
Звуковые медитации (базовый курс)
Sound-healing практики неспроста набирают популярность. Это эффективный метод для расслабления и гармонизации эмоционального фона. Звуком можно воздействовать не только на психологическом уровне, но и на физическом (через вибрации медитативных инструментов).
Курс в цифрах
В группе
15 человек
Цель курса — ознакомить с различными медитативными инструментами, особенностями и техниками звучания на них. В курс входит обучение игре на гонгах, поющих чашах, дополнительных инструментах для ведения звуковых медитаций (глюкофон, колокольчики, ocean-drum, посохи дождя и т.д.)
При условии успешной сдачи итогового тестирования
Проходит в очном формате
Продолжительность — 45 часов
Курс проводится в Москве
По итогу выдаётся сертификат
?
?
Итоговая аттестация в виде проведения звуковой практики (групповой)
Темы:
- виды поющих чаш и их применение;
- инструменты для игры на чашах;
- как правильно выбирать поющие чаши;
- техники игры (кручение, ударная техника);
- виброакустический массаж.
- виды поющих чаш и их применение;
- инструменты для игры на чашах;
- как правильно выбирать поющие чаши;
- техники игры (кручение, ударная техника);
- виброакустический массаж.
Поющие чаши
Модуль 2.
При условии успешной сдачи итогового тестирования
Темы:
- особенности инструмента;
- виды гонгов и особенности звучания;
- основные техники игры (с практикой);
- последовательность проведения гонг-медитации;
- варианты использования гонга в медитации;
- как правильно выбрать свой гонг.
- особенности инструмента;
- виды гонгов и особенности звучания;
- основные техники игры (с практикой);
- последовательность проведения гонг-медитации;
- варианты использования гонга в медитации;
- как правильно выбрать свой гонг.
Гонг-медитации
Модуль 1.
15 часов
Темы:
- особенности проведения звуковых практик;
- личные и групповые практики — особенности и различия;
- работа с клиентами во время и после практики;
- дополнительные инструменты (МАК, ароматические масла);
- речь проводника медитаций.
- особенности проведения звуковых практик;
- личные и групповые практики — особенности и различия;
- работа с клиентами во время и после практики;
- дополнительные инструменты (МАК, ароматические масла);
- речь проводника медитаций.
Проведение звуковых медитаций
Модуль 4.
10 часов
Курс проводится в Москве
Темы:
- дополнительные инструменты для медитативных практик;
- особенности применения в медитациях.
- дополнительные инструменты для медитативных практик;
- особенности применения в медитациях.
Медитативные инструменты
Модуль 3.
10 часов
10 часов
Начало учёбы
Общий курс
45 000 рублей
Модуль 1
18 000 рублей
Модули 2-4
12 000 рублей
?
?
Цена указана за каждый модуль по отдельности
Если тебя интересует только одна или несколько практик, каждый модуль можно купить отдельно
Если тебя интересует только одна или несколько практик, каждый модуль можно купить отдельно
Цена указана за каждый модуль по отдельности
Стоимость
Что говорят клиенты, которые уже попробовали практики
Anna Li
/психологическая игра Лила/
Огромное спасибо за данную игру!
Начинали с одного запроса, а выявили совершенно другой. Невероятные эмоции и самое главное теперь есть план действий.
Атмосфера была очень уютная и благоприятная, что помогло быстро раскрыться. Обязательно схожу ещё.
Начинали с одного запроса, а выявили совершенно другой. Невероятные эмоции и самое главное теперь есть план действий.
Атмосфера была очень уютная и благоприятная, что помогло быстро раскрыться. Обязательно схожу ещё.
Сергей
Для меня это первый и совершенно уникальный опыт. По‑началу было достаточно некомфортно, однако спустя несколько минут, звучание чаш, растворило мои мысли в себе, стало уютно и тепло.
Ощущения после пробуждения были, как после ночи, проведённой в полноценной кровати, дома.
/виброакустический массаж/
Оксана
Вчера была на звуковой медитации у Виктории. Всем уставшим рекомендую! Испытала полное погружение в себя и расслабление. Теперь с новыми силами возвращаюсь к работе.
/гонг-медитация/
Яна
Посетила индивидуальную гонг-медитацию. Это было великолепно. Поразил эффект действия гонгов на тело. Чувствовала каждую вибрацию. Состояние во время практики невероятное, позволяет осознать зажимы в теле. Приду ещё!
/гонг-медитация/
Мария
Это был мой первый опыт игры в Лилу. Очень скептически относилась. Долго не могла войти в игру. И даже в этот момент многое поняла про свои внутренние установки. Расплакалась в ходе игры! Но опытный проводник и дружелюбная компания позволили прожить эмоции. После игры появилось чувство спокойствия.
/психологическая игра Лила/
Что говорят клиенты, которые уже попробовали практики
Anna Li
/психологическая игра Лила/
Огромное спасибо за данную игру!
Начинали с одного запроса, а выявили совершенно другой. Невероятные эмоции и самое главное теперь есть план действий.
Атмосфера была очень уютная и благоприятная, что помогло быстро раскрыться. Обязательно схожу ещё.
Начинали с одного запроса, а выявили совершенно другой. Невероятные эмоции и самое главное теперь есть план действий.
Атмосфера была очень уютная и благоприятная, что помогло быстро раскрыться. Обязательно схожу ещё.
Сергей
Для меня это первый и совершенно уникальный опыт. По‑началу было достаточно некомфортно, однако спустя несколько минут, звучание чаш, растворило мои мысли в себе, стало уютно и тепло.
Ощущения после пробуждения были, как после ночи, проведённой в полноценной кровати, дома.
/виброакустический массаж/
Оксана
Вчера была на звуковой медитации у Виктории. Всем уставшим рекомендую! Испытала полное погружение в себя и расслабление. Теперь с новыми силами возвращаюсь к работе.
/гонг-медитация/
Яна
Посетила индивидуальную гонг-медитацию. Это было великолепно. Поразил эффект действия гонгов на тело. Чувствовала каждую вибрацию. Состояние во время практики невероятное, позволяет осознать зажимы в теле. Приду ещё!
/гонг-медитация/
Мария
Это был мой первый опыт игры в Лилу. Очень скептически относилась. Долго не могла войти в игру. И даже в этот момент многое поняла про свои внутренние установки. Расплакалась в ходе игры! Но опытный проводник и дружелюбная компания позволили прожить эмоции. После игры появилось чувство спокойствия.
/психологическая игра Лила/
Тут можно еще и посмотреть, как все проходит
Если непонятно, какую практику стоит посетить именно тебе, пройди небольшой тест, и я помогу с выбором!
Тест для определения подходящей практики
Заполни форму, и я свяжусь с тобой, чтобы порекомендовать подходящую практику
